世界杯热身赛有哪些具体的比赛规则和战术要点

哎，最近世界杯热身赛可是火得一塌糊涂啊，我可是个足球迷，每场都不想错过。不过说真的，有时候看着比赛，总觉得有点云里雾里的，比如比赛规则啊，战术要点这些，有时候都分不清。比如说，2026年的世界杯热身赛，有哪些具体的比赛规则和战术要点呢？比如说，进攻方和防守方都有哪些限制？还有，中场球员应该如何组织进攻和防守呢？还有啊，听说现在足球比赛里还有电子裁判，那这电子裁判又是怎么工作的呢？这些问题我真的是一头雾水啊，有没有懂行的朋友能给我普及普及？