世界杯球队平常都踢哪些比赛来提高竞技水平

哎哟，最近世界杯的球队们又开始热身了，我这个足球迷啊，一听到这个消息就兴奋得不行！但是，我就在想，这些球员平常都踢些啥比赛来提高自己的竞技水平呢？毕竟，足球这项运动，讲究的可不仅仅是身体素质，更多的是技术和战术。比如说，我最近看的数据显示，2026年世界杯预选赛已经开始报名了，那这些球队在比赛之外，是不是还有其他的比赛来提升自己的水平呢？
像我们这些业余球员，可能就是踢踢市级的比赛啦，或者是和朋友们组队踢踢街头足球。那职业球员呢？他们是不是也有专门的训练赛或者说是友谊赛来准备呢？我记得之前看到过一些报道，说有些球队会在赛季初去国外拉练，那他们去国外拉练，都是踢哪些比赛呢？
而且，我还想知道，这些比赛是和哪些球队踢的？是和他们同级别的对手，还是说是那些技术非常强的球队，来锻炼自己的技术？毕竟，提高竞技水平嘛，肯定是要和更强的对手过招才能进步得更快啊！还有啊，他们是不是也会有一些内部比赛，比如说U23比赛或者是年轻球员的友谊赛，来锻炼年轻球员呢？
哎呀，我真是太好奇了，这些世界杯球队的球员们平常都踢哪些比赛来提高竞技水平啊？希望有大神能给我解答一下，也给我这个足球迷一个满意的答案！