世界杯点球大战有哪些具体规则

哎，老铁们，说到世界杯的点球大战，那可是每年一大焦点啊！我可是年年追，年年激动得心跳加速。不过，说真的，我对点球大战的具体规则还是有点迷糊，比如那个2026年的新规定，我都搞不清楚。比如说，点球大战的规则有变吗？守门员能提前移动吗？球员能不能换人？这些细节我可是有点懵（哈哈哈，估计我这种迷迷糊糊的足球迷也不少吧）。
我记得以前，点球大战就是守门员站在球门线上，球员踢，然后看结果。但现在呢，感觉规则越来越多，我都有点跟不上了。比如说，那个什么“12码点球技术”（哈哈，听起来是不是很高级？），到底是个啥玩意儿？还有，球员踢点球的时候，守门员能不能提前移动，这可是个技术活儿啊！还有啊，点球大战期间，球员能不能换人呢？这些我都想弄明白。
所以，老铁们，你们能不能给我普及一下呢？点球大战到底有哪些具体规则？2026年的新规定都有啥？给我这个迷迷糊糊的足球迷指点指点（嘿嘿，别看我迷迷糊糊，但对足球的热情可是满满的哦）。期待你们的解答，让我这个足球迷也能在朋友面前装个“专家”~