世界杯比赛有哪些基本原则和规定

嘿，各位足球迷们，咱们聊聊那激情四溢的世界杯！这可是全球最大的足球盛事，每四年一届，让人热血沸腾～（不过2026年才举办哦！）话说回来，这世界杯比赛究竟有哪些基本原则和规定呢？我虽然是个老球迷，但有时候还真搞不太清楚。
比如，我记得以前看到过一些球员被红牌罚下，但具体啥情况下会被红牌罚下呢？还有，黄牌累积到多少张就会被停赛啊？还有啊，比赛时间是怎么规定的？有时候觉得比赛时间有点儿长，有时候又觉得太短了。

还有，我注意到现在的比赛规则好像和以前不太一样，比如VAR技术什么的，这到底是啥玩意儿？为什么说它改变了比赛呢？还有啊，听说现在还有VAR助理裁判，这又是啥情况？是不是每个球员都得小心点，别一不小心就触犯了规定啊～
我对世界杯比赛的基本原则和规定还是有点儿迷糊。不知道各位有没有什么独门秘籍，能让我这个老球迷也长长见识呢？（嘿嘿，别光顾着回答问题，也给我来点吐槽吧，比如哪个球队表现最抢眼啦、哪个裁判最让人印象深刻啦之类的～）