170cm如何才能扣篮有哪些训练方法可以提升跳跃能力

嘿，朋友们！最近我可是迷上了扣篮，虽然我只有170cm，但还是想挑战一下自己的极限。不过，说实话，我在这方面可是完全小白一枚，根本不知道该怎么下手。所以，我在这儿向大家请教一下，有没有什么靠谱的训练方法，能让我这个身高的小个子也能轻松扣篮呢？
我记得2026年有一份数据显示，扣篮运动员的平均身高是182cm，看来我的身高确实是个硬伤啊。不过，我相信只要找到正确的方法，加上不懈的努力，一切皆有可能。所以，有经验的朋友们，你们能不能给我分享一下你们的训练心得呢？
我听说，要想提高跳跃能力，得先从增强下肢力量开始。那具体有哪些训练方法呢？是像网上说的那样，每天做深蹲、跳箱、跳跃摸高等训练吗？还有，有没有什么特别的技巧，能让我的弹跳力在短时间内得到显著提升呢？

还有，听说在饮食上也要特别注意，比如要多吃富含蛋白质的食物，保持良好的作息等等。这些是不是真的有用啊？我有点儿懵，希望能得到一些具体的方法和建议。
我真心希望能找到一些实用的训练方法，让我这个身高只有170cm的小个子，也能在篮球场上展示一下自己的风采。小伙伴们，你们快来给我支招吧！